ダイエット-ブログ

確実に痩せる方法知りたい？−10kg継続！ 生徒さんビフォーアフター報告！

2022年2月15日 / ダイエット-ブログ, パーソナルトレーニング, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 
 
 
確実に痩せる方法知りたい？
−10kg継続！
生徒さんビフォーアフター報告！
　
 
 
 
 
こちらの生徒さんの様に
確実に痩せる方法知りたい？
 
 
 
知りたいですよね^_^
 
 
 
はい！
確実に痩せる方法は
あるのです！
 
 
 
食事を改善して続けること♡
 
 
 
 
 
なーんだ！って
ガッガリしたあなた
 
 
 
 
そのガッガリマインド
捨てないと
一生そのままよ💦
 
　
 
そのままで嫌な方は
一緒に変わろうよ😆
 
 
 
 
 
ダイエットに
成功している人の共通点は
 
 
【続ける】ことと
【習慣化】になっていること✨
 
 
　
　
こちらの生徒さんは
JUNKO流ダイエットの前に
 
 
 
大手のダイエットプログラムで
どどーんと痩せたけど
 
 
 
じわりじわりと
体重が増えてリバウンド💦
 
 
 
人生最高の体重になり
1人じゃどうしようも無くて
問合せくださいました。
 
 
 
 
その日から、
JUNKO流
食事改善ダイエットと
 
 
痩せヨガプログラムで
今現在でも継続中！
 

最初はガチガチの体も

食とヨガの継続で

まさかのブリッジまで

できる様になったー❣️

凄いでしょう！！
JUNKO流ダイエットで
食事改善して
こんなに食べるの初です！
 
 
 
そして、3ヶ月で約10kg減量‼️
現在も一緒に続けているから
リバウンド無し😊
 
 
 
 
確実に痩せたいなら
続けることよ💓
 
　
　
 
JUNKO 
　

 

ダイエットを楽しむ秘訣は3日に一度〇〇を変えてみる！

2022年2月15日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

ダイエットを楽しむ秘訣は

3日に一度〇〇を変えてみる！

それは

3日に一度10%ずつ

自分を変えてみよう！

 

普段着ないタイプの服

着たことのない色

服の食わず嫌いをやめてみる

 

10%の変化を心がけるうちに

どんどん体も心も

キレイになることに気づくよ

 

　

ダイエット中こそ

3日に一度

ハッとさせるテーマにしよう！

 

 

 

JUNKO

不自然なダイエットは上手くいかない

2022年2月14日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

不自然なダイエットは上手くいかない

健康で美しい花は

不自然のままじゃ咲かない

そう思わない？

ダイエットの方法なんて山ほどあって

健康で美しいまま歳をとることは

少しも難しくなくなった。

なのに悩みが絶えないのは

本心から気づいていないから。

不自然なダイエット

不自然な痩せ方

不自然な笑顔

不自然な美しくさ

不自然な若さはいらない。

ここに気づくこと。

ではその気づく方法は？

自然のありのままの自分を

認め、素直になること。

 

たったこれだけのこに気づくこと

自分なんか嫌い！

また同じことを繰り返している！

なかなか上手くいかない！

もう嫌だ！

そう思っても

そんな自分でも

次の瞬間に

いいよ！そのままで！

と優しく言ってあげてね♡

これヨガの教えなの！

だからダイエットは

ヨガとセットが絶対必須なのよ！

見えなかったことが見えてくる

自分を認められるようになる

いたらない自分もなんだか可愛い♡

そう変わっていく自分に気づいたら

たっぷり褒めてあげて^_^

健康に美しくダイエット

そして体を動かすためのより良い選択ができて

不自然ではなく

自然のありがたさ生き方が

本来あなたが与えられた美しさが開花するから🌸

1人じゃ難しいなら

一緒にダイエット＆痩せヨガしよう！

オンラインで受講できる

ダイエット＆痩せヨガ体験会

 

いよいよ今週からスタート！

ここから予約してね♡

↓↓

大人女子のダイエット＆痩せヨガ体験会

健康で美しい花を咲かせよう！

JUNKO

〇〇80%超えはダイエット成功の秘訣！

2022年2月13日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

〇〇80%超えは

ダイエット成功の秘訣！

 

 

覚えておこう

それは

 

笑顔よ！

 

あなたはいつも

30%しか笑ってないんじゃない？

 

どおかな？

 

 

こりゃまずい！

このままじゃ老化するよ汗

 

 

鏡の前で練習しよう！

 

そう

鏡の前で80%超えの

笑顔を覚えさせよう！

人と会った瞬間

思い切って80%超えの笑顔になろう！

 

 

それだけで心が弾み

自分を輝かせ相手を魅了する

 

笑顔の力

これ覚えておきたい！

 

 

今週はもっと大きな笑顔の

一週間にしよう！

 

 

 

JUNKO

服を試着するとき体がそこに入れば いいわけじゃない！

2022年2月12日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

服を試着するとき

一体何を試着しているの？

服が入るかどうかだけチェックしてない？

 

体がそこに入れば

いいわけじゃない

大事なのはそれを着て

痩せて見えるかどうかよ！

 

 

自分は自分の後ろ姿を二度と見ないから

ここでちゃんと見届けておくこと。

そして確実に着痩せしているかもよ。

 

 

それが試着だから覚えておいて♡

 
 
 
JUNKO

 

好奇心が心の代謝を高める鍵よ！

2022年2月11日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

まずなんでもやってみる癖も

アンチエイジングの秘訣！

 

人生が平坦でつまらない…と言う人いるけど

ハッキリと言って

まともに生きてる人みんな同じ。

 

毎日を面白くする努力が自分に足りないせい。

好奇心が心の代謝を高める鍵よ！

 

 

 

JUNKO

痩せる！健康に良い！と 思っていた食品がデブの素（汗）

2022年2月10日 / ダイエット-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

痩せる！健康に良い！と

思っていた食品がデブの素（汗）

JUNKOリサーチで

知ったことなんだけど

まだまだ

知られていないんだな〜って

思うのは・・・

 

健康に良いでしょう！

これならヘルシーだし

減量にいいぞ！！

 

それがこの表にある

食品だ💦

 

［味のアレンジがしやすそう］

のイメージにあてはまるものは

 

1位「おかゆ」52.5%

2位「豆腐」28.5%という結果

 

［健康的に減量できそう］

のイメージにあてはまるものは

 

1位「おかゆ」46.5%

2位「豆腐」27.8%

3位「スムージー」25.8%という結果

 

昨年と比較をすると

「キャベツ」と「ダイエットフード」が上位5位に

 

［満腹感を得られそう］

［味のアレンジがしやすそう］

［健康的に減量できそう］

 

すべての項目で昨年同様

「おかゆ」が1位という結果となったそう💦

 

※Google調べ

 

↑この赤字全て

JUNKO流ではNGですから😅

そして驚きなのは

おかゆが一番痩せると思っている

ダイエッターが多いってこと💦

 

さらに・・・

２位に豆腐が入っとる💦💦

 

あの・・・

 

こんなダイエットをしていたら

一生痩せないです。

 

一時的には痩せるけど

ヤバイ痩せ方して

結果リバウンドするのよ・・・

 

 

あなた

経験あるあるじゃない？

 

経験あるあなたは

【経験あります】と

LINEへコメントください。

 

 

こうしたアンケート調査で

このような結果が出ているってことは・・・

 

ダイエットに必須の

栄養の認知が全く

知られていないってこと！

 

コレは

伝えまくらないと！！

いいろんな顔して写真撮りまくって🤣

やたら使ってると言う（笑）

 

ではなぜ？？

 

おかゆや豆腐が

JUNKO流ダイエットでは

NG食品なのか？？

 

昨日の投稿に

必須栄養素の種類が出ていたでしょう？

 

 

この必須栄養素に

炭水化物が含まれていないのです！

 

一般的には3代栄養素に入る

炭水化物は…

 

JUNKO流ダイエットでは

入らないのです！

 

なぜなら、

必須栄養素って体の中で作れないから

食品から摂る必要があるの！

 

え！じゃあ炭水化物は

体内で作られるの？

 

 

はい！

そうなんです！

 

 

炭水化物は食物繊維との総称で

体内で分解されると

食物繊維と糖質に分かれるんです！

 

だけど

食物繊維の量は微々たるもの・・・

多くは糖質なんですね！！

 

実は玄米やオートミールだとしても

残念ながらここは変わらない…の！

 

だからね…

 

おかゆをダイエットで

食べてしまうってことは

 

それこそデブ活を

せっせとしているってことに💦

 

糖質は体内で

作られるのですよーーー！！

 

だから必須栄養素には

JUNKO流ダイエットには

入らないのです！

 

必ずしも毎食必要ではない

ってことね！人によるけど。

 

だけどJUNKO流ダイエットは

糖質完全カットではないからね😊

 

毎食ちゃんと炭水化物も

食べてもらっているのよ♡

 

ダイエットに大切なのは

何を足すかでなく

何を食べるか？

 

なんだよね！

 

 

一見ヘルシーと言われる

おかゆは

 

全くもってとりすぎは

ヘルシー（健康）じゃないから😅

 

よーーーく

覚えておいてください♡

 

じゃあなんで

豆腐はNGなの？

 

今日はここまで！

お楽しみに♡

 

 

JUNKO

美のオタク諸君  本気で痩せたい３つのこと意識しよう！

2022年2月9日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

今日の痩せヨガ＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛えるメッセージ
 
 
 
斎藤順子です♡
 
 
 
 
 
美のオタク諸君 
本気で痩せたいならこれ守って！
 

美のオタク諸君

本気で痩せたいならこれ守って

本気で痩せた3つのこと

①筋肉落とさない姿勢を保って呼吸

多くの方のダイエットは筋肉を落として

体重が減っています。

理由は、栄養が足りなくて

自分の筋肉から必要な栄養を補っているため。

脂肪よりも、どんどん筋肉が痩せてしまい

結果、体重が落ちているだけ…なの。

筋肉が落ち、栄養不足の体は

姿勢を保つ力が無い。

背中は丸くなり

肩は内巻きになる

胸が閉じれば呼吸も浅くなり

体内酸欠は老化へ前進。

若さの秘訣は筋肉にあり

その筋肉量を落とさないためには

JUNKO流ダイエット食と

痩せヨガが大人女子には必須！

②いつも口角を上げて目線遠く

ふとした瞬間の自分顔って…

ホントやばいって思うのよw

だからこそ

ここは意識したい。

美のオタクを目指し

本気で痩せたい！なら

いつも口角を上げて目線遠くよ♡

③痩せる○○をやたらとつけ足さない

脂肪燃焼○○とかの

サプリや加工食品

クリームとか…

足すことばかりやっちゃうよね。

分かるよ分かるよ！

私も経験者。

だけど改めて考えるとさ

私たちは超自然なの

だから超自然のものを

大切にすれば良いのよ。

自然の物だけを

ちゃんと理解して食べたら

人生初のくびれ58cmができて

45歳の時に大会で4位入賞しました。

私たち人間は神秘的で

まだまだ科学の世界でも

未知なることがいっぱい

自然の食材も同じなの。

美のオタク諸君！

本気で痩せたいならこれ守ってね！

もっともっと理解したい！

そう思ってくれたあなたは

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JUNKO

キラキラしている大人女子は オタク的に夢中になってる人ばかり！

2022年2月8日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

 

 

今日の痩せヨガ＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛えるメッセージ
 
 
 
 
キラキラしている大人女子は
オタク的に何かに
夢中になってる人ばかりって思いません？
 
 
 
 
だから若い頃よりむしろ若い。
体の中に文化がある証。
 
 
美意識も人一倍高いから
キレイも減らない。
 
 
ここ自分事と捉えて
仲間と楽しむ私♡
 
 
 
あなたも一緒に
美のオタクになろう！
 
 
 
 
 
 
 
 
JUNKO

超重要　【７０％が下半身！！】　週一追い込み　尻トレ

2021年9月4日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

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