疲れない・老けない・太らないカラダ作り！
大人女子のパーソナル痩せヨガ！
パーソナル痩せヨガとは
40代を超えてからの無理な運動はNG！
斎藤順子のメソッドで、カラダに負担をかけないヨガとピラティスで、痩せるこ呼吸法と、姿勢を保つ体の使い方、カラダのコリからくる関節の圧迫を開放するヨガ柔軟性をお客様のカラダを見させていただき個人レッスンします。
こんな方におすすめ
・姿勢が悪く猫背・内巻き肩
・骨盤を起こす筋力がない
・カラダがこっていて硬い
・お腹・腰回りの贅肉が気になる
・呼吸が浅く疲れやすい・頭痛がある
3つの効果とこだわり
マーシー斎藤順子ならではポイントをご紹介します。
①マットを使っての痩せヨガ
あなた自身のカラダが今どんな状態かを知るための骨格診断とヨガのポーズで歪みを知り、歪みを整えるためのヨガポーズでしっかり緩め、緩めた後は正しい姿勢を保てる筋肉、インナーマッスルトレーニングをピラティスで実践し、『疲れない・老けない・太らない』カラダを保つ意識を身につけていきます。
カラダは一人一人違うのと毎日違うので、アプローチ法はその時の体の状態により変わります。
②日常生活でのカラダの意識ができるようになる
ダイエットを頑張った経験のある方は、せっかく痩せることができたとしても「リバウンドしたらどうしよう」と心配したことがあると思います。
一時的には体重を減らすことはできても、その後もキープするためにカラダの使い方や硬くなったカラダのケア方法を知らなければ、すぐにカラダは元の慣れた悪い姿勢へと戻ります。
マットの上でのパーソナル痩せヨガをすることで、日常生活でも姿勢の意識や、お腹を使う力、呼吸法などコントロールし意識できるカラダになって太り辛くなる意識からどんどん美姿勢になり引き締まっていくボディラインや似合う服を楽しめるようになり実感できます。
③ポジティブマインドになる
太りたくない！カラダを変えたい！という思いから、はじめたパーソナル痩せヨガを続けることで、柔軟性やインナーマッスルの強化、呼吸法を実践して身に付くことで、悩みから解放されポジティブマインドになる！
今までの生徒さんも、夜の寝付きが良くなったり、朝スッキリ起きられる！疲れにくい！いつまでも悩まなくなった！など、嬉しい変化を受け取られています。
３つのこだわりのパーソナル痩せヨガ
①パーソナル前のヒヤリングの時間ではカラダのお悩み、やったことある今までのダイエットや運動などを伺います。
ご年齢や体力に合わせてパーソナル痩せヨガをするために、その他、食事、体温、運動習慣や生活習慣などをヒヤリングさせていただきます。
②施術前の写真撮影と骨格診断で、正しい姿勢や歪みチェック・アドバイスをさせていただき実際にヨガポーズを行いながらしっかり見させていただきます。
・解剖学視点からの歪みチェック
・正しい姿勢アドバイス
・そのための柔軟性アプローチ
（ヨガ・ボディケア・タイマッサージ）
・ピラティス・JUNKOメソッドトレーニングで
インナーマッスル強化
③パーソナル後は、ダイエットや体のお悩みを改善するための方法と今後のお悩み解決のための提案をさせて頂きます。
パーソナル痩せヨガデメリット
マーシーでは、メリットだけなくデメリットも事前に知っていただき、ご自身に合っているパーソナルヨガかどうか判断していただいてます。
①一度で劇的な変化にはならない
一回でも、個人差はありますが、姿勢の改善や、姿勢が整ったことによるウエストのくびれがマイナス1〜２cm減る方もいらっしゃいます。
ですが、例えば一度のパーソナル痩せヨガで、体重マイナス３Kgなどという劇的に痩せるということはありません。
②パーソナル痩せヨガ中に運動量がキツく感じることもある
今までの運動量や体力を考慮して、パーソナル痩せヨガをしますが、場合によってはキツく感じたり、カラダを支える筋力低下からカラダの部位に軽い痛みを感じる方もいらっしゃいます。
もちろん、その際は、声をかけながらサポートしますのでご安心ください。
③一度のパーソナル痩せヨガの効果は永久的でない
姿勢を保つインナーの筋肉は、骨格や内臓、カラダの大切な器官と関わっていますが、一回のパーソナル痩せヨガで簡単に築けるものではありません。
また、継続していてもすぐにホメオスタシス（恒常性）が働き、元の慣れた悪い姿勢に戻ってしまいます。効果を求める場合は、細く長くコツコツと続けることが必要となります。
セッションの最後に、お客様に合わせた提案をさせていただきます。
◉メリットだけなくデメリットも事前に知って、ご自身に合っているパーソナル痩せヨガかどうか判断しましょう。
生徒さんのビフォーアフター
過去にパーソナル痩せヨガを受けていただいた方の紹介いたします。
20代お客様
8ヶ月目に入り、順子先生のダイエット食事指導も受けているのでカラダがどんどんスッキリ！しっかり食べているのに！パーソナル痩せヨガでそんなにたくさん動かないのに、しっかり聞いているのが分かります。
痩せヨガと食事指導で、3ヶ月マイナス10kgになりました！
現在は、痩せヨガと食は当たり前のように習慣になりヨガも大好きなので夏のオシャレと、Tシャツを脱いだウエア姿になることを目標に楽しみます！
40代お客様
40代を超えてからカラダが凝りやすく、特に腰痛が酷かったのですが、今は気にならなくなりました！
また、なかなか落ちない皮下脂肪、たるみが気になっていましたが食事指導と痩せヨガでかなりスッキリ！
カラダのコリから来る不調がイライラやストレスになっていたので嬉しいです！
50代お客様
正直驚いています。
お腹周りが気になっていてどうにかしたかったけど、食事改善はちょっと難しいと思っていたので、先に痩せヨガをはじめました。カラダはどんどん動けるようになったのと気持ちに余裕ができたので、食事指導のダイエットスタート！どんどんスッキリして！3ヶ月後にはマイナス10kg落ちました！
お酒も食べることも大好きなので、JUNKO 流ダイエットは結構食べれるのが嬉しい！
痩せヨガとの相乗効果抜群です！
生徒さんの感想
パーソナル痩せヨガの生徒さんからは、以下のような感想をよくいただきます。
◉ヨガしたことない運動習慣がない私でもできた！（40代主婦）
◉パーソナル痩せヨガ3回目当たりから会社の上司に痩せたてスッキリしたね！と言われました！（30代会社員）
姿勢の意識も少しづつできるようになり、カラダが整うってこんなにスッキリするの！と
毎回感じていますし、ヨガを通して体ってこんなに頑張っていたこと、ガチガチにしてしまったいたことに気づけたことも嬉しいです！
ヨガってこんなに楽しいとは思いませんでした！
◉カパーソナル痩せヨガ90分
ラダの意識を普段からするようになってから体脂肪率が減った！（50代自営業）
はじめてから3ヶ月。体重を測った時に、体脂肪率が減っていて、本当に脂肪が減ることを改めて数字でも実感しました。
◉パーソナル痩せヨガをはじめて10ヶ月目（40代主婦）
40代を超えてからカラダが凝りやすく、特に腰痛が酷かったのですが、今は気にならなくなりました！カラダのコリから来る不調がイライラやストレスになっていたので嬉しいです！
◉続けるとどんどん変わる！（20代会社員）
料金と施術内容
¥13,900- （税込）
<メニューに含まれる特典>
・ヒヤリング
・写真撮影・骨格診断
・姿勢・呼吸法
・体の使い方
・柔軟性
・部位別簡単なボディケア
<アフターケア>
・LINE相談（無料）
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MERCY（マーシー）ヨガ・整体スタジオルーム
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